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尽管杜坎饮食的第一阶段很难，但这是一种有效减肥的无害技术。

减肥的日常运动，双方将有助于在家处理脂肪。理性的营养和体育锻炼是美丽而瘦弱的腰部和胃部平坦的关键。

皮埃尔·杜坎（Pierre Dukan）的减肥饮食是一种有效的饮食，结果可以设定多年。描述，阶段的持续时间，允许的产品。

通过最好的锻炼和适当的营养来消除腹部和侧腹脂肪。了解如何让您的身体做好锻炼准备以及这些锻炼会给您带来哪些好处。

杜坎饮食的特点和原则。每个阶段允许的产品。带有食谱的减肥菜单示例。

如何在家有效减肥并长期保持体重。适当的营养和充足的运动的重要性。